Cantidad de Hierro, Fe en Semillas, semillas del árbol de nuez del pan, crudas
Nueces y semillas Productos
En 100 g (Gramos) de Semillas, semillas del árbol de nuez del pan, crudas hay 2.09 mg de Hierro, Fe. Cambiar la cantidad
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Hierro, Fe
Hierro, Fe es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en Hierro, Fe que no sean Semillas, semillas del árbol de nuez del pan, crudas.
Especias, tomillo, se secaron
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123.6 mg
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0.12%
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Especias, albahaca, se secaron
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89.8 mg
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0.09%
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Menta verde, se secó
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87.47 mg
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0.09%
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Especias, mejorana, se secaron
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82.71 mg
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0.08%
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Ballena, beluga, carne, se secó (Alaska Nativo)
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72.35 mg
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0.07%
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Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, con miel, secas
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67.23 mg
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0.07%
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Algas, Canadá cultivada EMI-TSUNOMATA, seca
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66.38 mg
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0.07%
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Especias, semillas de comino
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66.36 mg
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0.07%
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Papillas, cereales, harina de avena, seco fortificado
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64.1 mg
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0.06%
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Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, seca, Gerber, un solo grano, fortificó
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64.03 mg
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0.06%
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Especias, cúrcuma, planta
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55 mg
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0.06%
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Perejil, liofilizado
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53.9 mg
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0.05%
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Papillas, cereales, arroz, seco fortificado
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53.01 mg
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0.05%
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Seal, barba (Oogruk), la carne, se secó (Alaska Nativo)
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49.6 mg
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0.05%
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Especias, eneldo, se secaron
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48.78 mg
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0.05%
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Papillas, cereales, cebada, seco fortificado
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48.21 mg
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0.05%
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Papillas, cereales, arroz marrón, seco, instantánea
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47.6 mg
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0.05%
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Alimentos para bebés, cereales de arroz, secos, tierras MEJOR orgánico de grano entero, solamente fortificada con hierro
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47.53 mg
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0.05%
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Papillas, cereal, mezclado, con los plátanos, seca
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47.5 mg
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0.05%
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Alimentos para bebés, cereales, alta en proteínas, con manzana y naranja, secas
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47.5 mg
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0.05%
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Semillas, semillas del árbol de nuez del pan, crudas
Semillas, semillas del árbol de nuez del pan, crudas es un tipo de Nueces y semillas Productos. Los nutrientes más importantes en Semillas, semillas del árbol de nuez del pan, crudas se enumeran a continuación.
Agua
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45 g
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45%
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La energía (calorías)
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217 kcal
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Energía (julios)
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908 kJ
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Proteína
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5.97 g
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5.97%
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lípido total (grasa)
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0.99 g
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0.99%
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Ceniza
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1.76 g
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1.76%
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Hidratos de carbono, por diferencia
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46.28 g
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46.28%
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Calcio, Ca
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98 mg
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0.10%
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Hierro, Fe
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2.09 mg
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El magnesio, Mg
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68 mg
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0.07%
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El fósforo, P
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67 mg
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0.07%
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Potasio, K
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1183 mg
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1.18%
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Sodio, Na
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31 mg
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0.03%
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Zinc, Zn
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1.13 mg
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Cobre, Cu
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1.444 mg
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El manganeso, Mn
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0.178 mg
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La vitamina C, ácido ascórbico total
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27.4 mg
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0.03%
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tiamina
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0.055 mg
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Riboflavina
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0.055 mg
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La niacina
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0.88 mg
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Nutrientes en Semillas, semillas del árbol de nuez del pan, crudas